3 bước để bạn khắc phục tính trì hoãn

Tính trì hoãn là một dạng của bệnh lười, thường thấy ở rất nhiều người thiếu tính kỉ luật và đem lại không ít khó khăn trong cuộc sống và kiềm hãm cách bảo vệ chiếc đồng hồ của bạn thành công. Một người trì hoãn là một người luôn tìm ra một lí do để không làm việc mà họ phải làm mà thay vào đó lại làm một việc hoàn toàn khác, để cho công việc của họ chất đống hoặc đến phút cuối mới làm.

Bài viết sao nói về ba bước để khắc phục tính trì hoãn của bạn và cố gắng cải thiện năng suất học tập và lao động của mình.

Bước 1: chia công việc ra từng phần nhỏ

Nếu có người hỏi bạn làm thế nào để ăn hết một con voi, bạn sẽ trả lời như thế nào? Tất nhiên là bạn sẽ chia nhỏ con voi làm nhiều phần nhỏ dễ ăn hơn rồi. Với công việc cũng vậy. Bạn không thể nói là “ngày mai tôi sẽ dọn dẹp xong cả ngôi nhà” vì chắc chắn là bạn sẽ chỉ làm được một phần nhỏ hay thậm chí là không thèm bắt đầu làm.

Thay vào đó, hãy chia công việc thành từng phần nhỏ hợp lí và tạo một checklist. Ví dụ như tới 8 giờ là sẽ giặt đồ xong, tới 10 giờ là lau nhà xong. Làm như thế bạn sẽ có thời hạn rõ ràng và khi bạn làm xong, bạn sẽ có cảm giác thành công nhỏ làm cảm hứng để làm tiếp việc tiếp theo.

Bước 2: tránh xa cám dỗ

Trong quyển sử thi về Odyssey của Homer, khi nhân vật Odyssey dong thuyền đi ngang đảo của các siren, ông đã tự trói mình vào cột buồm vào nút chặt tai lại, và dùn ông gào thét cỡ nào thì thủy thủ đoàn cũng phải mặc ông mà dong thuyền đi tiếp. Đại ý là bạn phải làm mọi cách để cách li mình khỏi các cám dỗ chứ đừng cố chống lại nó.

Tắt điện thoại hoặc máy tính đi hay tốt nhất là đi đến một nơi không có chúng. Đừng nghĩ là mình sẽ làm được, chỉ cần lướt facebook một chút thôi rồi làm ngay, chuyện đó sẽ không xảy ra đâu.

Bước 3: làm phần dễ trước

Cũng như bước 1, mục tiêu của bước này là đem lại hứng thú cho bạn để bạn tiếp tục làm việc. Nếu bạn cứ chăm chăm làm phần khó trước mà không có cách bảo quản đồng hồ đơn giản kết quả, khả năng cao là bạn sẽ chán nản và để mai tính tiếp trong khi chưa làm được gì đấy.

CÔNG DỤNG CỦA GHẾ MASSAGE ĐỐI VỚI SỨC KHỎE NGƯỜI GIÀ

Sức khỏe là thứ vô giá, không thể mua bằng vật chất và là thứ quí nhất của mỗi chúng ta. Cuộc sống ngày càng phát triển sức khỏe con người ngày càng cần được quan tâm nhiều hơn vì những tác động bên ngoài xã hội. Đặc biệt là người già, tuổi tác ngày càng tăng lên thì sức khỏe đồng thời ngày càng giảm đi.

Với sự xuất hiện của ghế massage toàn thân dành cho người cao tuổi là một trong những phát minh tuyệt vời mà khoa học mang lại cho chúng ta. Giúp cải thiện sức khỏe và tinh thần, tránh các bệnh về xương khớp đau nhứt có cuộc sống vui vẻ và hạnh phúc khi ở tuổi già. Cùng tìm hiểu những chia sẻ sau đây để hiểu về công dụng mà ghế massage mang lại nhé.

Giúp hỗ trợ điều trị xương khớp, đau lưng

Khi tuổi càng về già khả năng mắc các bệnh xương khớp là điều không tránh khỏi, những cơn đau nhứt sẽ liên tục xảy ra việc chữa trị bằng thuốc men là điều hiển nhiên. Khiến cuộc sống gặp không ít trở ngại trong việc đi lại sinh hoạt hằng ngày.

Ghế massage toàn thân là một trong những giải pháp chăm sóc sức khỏe tuyệt vời đặc biệt đối với người già, giúp cải thiện tình trạng bệnh, xoa dịu các cơn đau nhứt, giúp cơ thể thư giãn thoải mái tăng tuổi thọ, máy massage còn giúp cơ thể vận động kể cả khi trong nhà hay trong phòng ngủ.

Giúp lưu thông khí huyết, kinh mạch

Với tác dụng của máy massage kết hợp nhiệt điện hồng ngoại giúp cơ thể lưu thông khí huyết, lưu thông máu, loại bỏ các chất thừa các chất độc hại ra khỏi cơ thể hỗ trợ điều trị đau lưng đau khớp đực biệt giúp thư giãn các dây thần kinh giảm stress mang lại cảm giác thư giãn thoải mái.

Giúp hỗ trợ giấc ngủ

Chứng khó ngủ thường xuyên xảy ra ở người cao tuổi, gây suy giảm sức khỏe vì giấc ngủ là vô cùng quan trọng. Với ghế massage toàn thân sẽ giúp cơ thể đi vào giấc ngủ sâu và ngủ ngon hơn, tăng cường sức khỏe ở người già.

Hãy tìm hiểu và lựa chọn cho bố mẹ hoặc ông bà mình một chiếc ghế massge phù hợp nhé để họ được sống vui vẻ và khỏe mạnh khi về tuổi già.

 

5 mẹo khiến mặt bạn trông thon gọn hơn

Nhiều người có khuôn mặt tròn đặt câu hỏi làm thon gọn mặt khó hay dễ, thực ra nếu bạn dùng phương pháp thẩm mỹ thì điều này không dễ vì nó còn dựa vào tiềm lực kinh tế và độ may mắn của bạn. Tuy nhiên, vẫn có những phương pháp đơn giản và vô cùng dễ cho bạn để thực hiện ở nhà.

  1. Tập thể dục

Tập thể dục thì không liên quan đến việc khuôn mặt trông thon gọn hơn? Thực ra là có.

Một số khuôn mặt tròn và to là do mặt bạn bị trữ nước do chế độ ăn uống và nghỉ ngơi. Vì vậy, cách tốt nhất để khuôn mặt nhỏ hơn mà lại tốt cho sức khỏe là tập chạy hàng ngày.
Càng chịu khó tập luyện, các cơ quan trong cơ thể sẽ được hoạt động và từ đó không còn hiện tượng tích trữ nước ở khuôn mặt.

  1. Massage mặt hàng ngày

Đây là cách mà nhiều bác sĩ thẩm mỹ khuyên khách hàng của mình.

Chỉ với vài bước đơn giản như nắm nhẹ hai tay lại và dùng khớp ngón tay miết 3 lần từ dưới xuơng gò má về phía cằm và dùng ngón trỏ và ngón cái của hai bàn tay đặt lên má và thực hiện động tác véo má rồi giật ra.

Bạn cứ thực hiện động tác này đều đặn khoảng 3 phút. Chăm chỉ thực hiện các động tác như vậy trong khoảng 4 tuần, bạn sẽ nhìn thấy sự thay đổi trên khuôn mặt.

  1. Trang điểm tạo khối cho khuôn mặt

Hiện nay có rất nhiều hãng mỹ phẩm cho ra đời sản phẩm như highlight, contour, hay bronzer là những sản phẩm để đánh khối, tạo khối, che khuyết điểm hay làm sáng từng vùng cho khuôn mặt.

Các sản phẩm như trên trở nên thịnh hành do sự thay đổi đáng ngạc nhiên cho một khuôn mặt tròn.

Chỉ mất vài phút cho vài động tác đánh thêm cho phần gò má, sát cánh mũi, sống mũi hay hai bên cạnh cằm, bạn sẽ gần như có một gương mặt hoàn toàn khác và trở nên hấp dẫn hơn rất nhiều.

  1. Phẫu thuật thẩm mỹ:

Hình thức phẫu thuật thẩm mỹ gọt cằm thường dùng cho những người có khuôn cằm vuông và khó có thể massage để thon gọn hơn. Tuy nhiên, phương pháp này đòi hòi người phẫu thuật phải có tiềm lực kinh tế, thời gian và cả sự kiêm trì.

Nếu bạn có quan tâm đến may áo thun cho nhân viên ở viện thẩm mĩ, bạn có thể tham khảo qua các xưởng may áo thun đồng phục tại thành phố Hồ Chí Minh.